V zadnjih časih veliko slišimo o epidemiji covid19 in kako moramo paziti, da se ne okužimo. Poleg tega, da ostanemo telesno zdravi, pa je pomembno, da znamo poskrbeti tudi za druga področja svojega življenja…Človek je več kot le fizično telo. Je telo, duša in duh.

Kaj bi odgovoril, če te danes nekdo vpraša, ali si ok?

Duševno zdravje je neločljiv del celotnega zdravja posameznika in je tudi vir blaginje. Lahko bi rekli, da gre za notranje psihično stanje, kot so sreča, zadovoljstvo, samospoštovanje, dobri odnosi z drugimi, učinkovito vsakodnevno delovanje ter sposobnost, da obvladuješ svoje življenje in se uspešno soočaš z izzivi ter problemi in si koristen v skupnosti, v kateri živi.

Včasih pa se zgodi, da enostavno nismo okej. Takrat je pomembno, da o tem z nekom spregovorimo. Lahko je to kdo od tvojih domačih, prijatelj ali prijateljica, nekdo iz šole ali pa če nimaš nikogar, lahko pokličeš na zaupni telefon. V nadaljevanju podatki od zaupnega telefona TOM in še ena telefonska številka za psihološko pomoč.

Naj ti ne bo nerodno, če rabiš pogovor ali pomoč – POKLIČI!

V času epidemije deluje tudi brezplačna telefonska številka za psihološko podporo, ki je namenjena vsem (velikim in majhnim).

Ta številka je 080 51 00.

Duševno zdravje v otroštvu in mladostništvu je pomemben napovednik duševnega zdravja odraslih, zato je dobro, da znamo poskrbeti za svoje duševno zdravje že danes.

Za dobro počutje lahko največ naredimo prav sami. Kaj lahko storiš?

  • pravilna prehrana,
  • spanje in počitek,
  • gibanje, šport, rekreacija,
  • druženje s prijatelji, socialni stiki (trenutno virtualno),
  • dobri odnosi, pozitiven pogled na sebe (pozitivna samopodoba),
  • preživljanje časa v naravi, na soncu,
  • zabava in sprostitev, hobiji,
  • dobrodelnost, pomoč drugim,
  • smeh, veselje in pozitivno razmišljanje.

Želiva vam, da čim lepše preživite ta čas, ko še nismo skupaj, seveda pa, da se čim prej spet vidimo v šoli 😊

Če želiš, nama lahko pišeš na mail: anita.fartek@ossvj.si ali andreja.sraka@ossvj.si.

 Veseli bova tvojega sporočila!

                                                                                                      Svetovalni delavki Anita in Andreja

(Skupno 60 obiskov, današnjih obiskov 1)